修行法门之安神入眠

Posted on September 14, 2014

原帖 作者 Sv CN

白天发散太多。睡前可想象自己是一个完整的小人,沉入小腹丹田内,不再存外面的自己。不是从外面想里面,而是觉得自己是在里面,自己就在丹田里面,这是关键。(想象自己在里面丹田处,身体如同一个屋子。慢慢外面的身体没有了。可以安神。) 这样守神,养元,滋阴。不必收功。
修佛法特殊法门的期间不能这么做,免生我执尤其身执。女人月经时不能这么做,防盛气血。

看到还有些人对睡眠关注。再推荐几个方法:

安卧时,想自己的骨头,一节一节想,想细,想清楚,从头骨到脚骨(老年或气盛),或从脚骨想到头骨(体弱而无高血压),一节一节想,一开始想不清楚,不能强求,舒服为原则。四肢、盆骨、肋骨、脊椎,想清楚,(就是内观),然后可以根据自己的舒服,或者想它放光(年轻体强的),或者想它内部点亮如同灯管(体弱的),体力好时可以放光很远,体力弱时稍微发亮就好,不要放出去,心情好时可以红光、白光,心情不好时可以黄光,等等,自己掌握。想完骨骼后,可以想一下小腹丹田,安住,安睡。这是佛家法门。

男子,男女耗得较多而后悔想恢复身体的,可以想身体的后面(平时很难关注的地方):大椎、夹脊、命门,想哪里舒服就想哪里,会热,但热不是所求,关键是自己觉得舒服,这几个地方可以调整变动,有时也可以想身体前面的胸骨处(两乳头连线正中)、小腹丹田,但以想身体后面几个地方为主。身体弱时就想靠下的如命门,身体好时就想靠上的如夹脊,大椎不要多想,丹田不能多想(意守丹田会有弊病,上面那个小人的方法不会)。沿着脊椎上下循行找到最舒服的地方,意守一会,这样慢慢入睡。身体后面可以生阳,对于弱体的也可以安眠。这是道家法门。女人不能用这个办法。

身体后面不容易出偏,前面的小腹也不容易出偏(但不能多想)。头和胸不能多关注,多关注会出偏。睡前如上那么做一做,比乱想要好很多,容易入睡,第二天早上也会清爽。这都是借用的方便。

练过太极拳或其他内家拳的人,静卧心情平静时,可以用意念作拳。不要走空架子,而是要通过意念体会站立时的身体重力,然后体会慢慢举起一个手臂时身体的重力变幻,然后体会这个手臂在空中做不同变幻时(前伸,后拉,左右划,斜划,八字划,并且各有掌心向上向下的不同)整个身体的重力变换,也就是说,手臂不同的变换,裆胯腿胸背肩腰的重力是不同的,所有的动作中,头颈都起领拔的杠杆作用。举一个手臂的动作会很慢很慢。举完一个手臂,再练两个手臂的配合,那会更复杂,但一个手臂通了,两个手臂会慢慢自己通。然后体会手臂动作时腹股沟、胯、裆和肩的配合,当然这些都是在身体实际静卧不动的情况下的意念体会,身体实际是不动的,这样才有独特的效果。这样在平静中体会,慢慢会成就内家整力的基础,会把平时身体真动时松不开的地方松开。在静卧的意念动作中,慢慢睡着,容易恢复白天身体的疲劳。